Los sorprendentes beneficios para la salud de tejer

Introducción

Cuando piensas en tejer, ¿te imaginas mantas acogedoras, bufandas coloridas y guantes calentitos? Pues bien, tejer no es solo un pasatiempo creativo; también ofrece numerosos beneficios para la salud. Desde reducir el estrés hasta mejorar la función cognitiva, tejer tiene un impacto positivo en nuestro bienestar mental y físico. Descubramos la ciencia tras este arte ancestral.

1. Reducción del estrés y la ansiedad

Tejer es como un bálsamo relajante para la mente. El movimiento repetitivo de las agujas y el hilo puede calmar el sistema nervioso, reducir los niveles de cortisol y aliviar el estrés y la ansiedad. Al concentrarte en cada punto, tus preocupaciones se desvanecen, dejándote más centrado y relajado. Así que, la próxima vez que la vida se vuelva ajetreada, ¡toma tus agujas y teje para liberarte del estrés!

2. Mejora de las funciones cognitivas

A primera vista, tejer puede parecer simple y repetitivo, pero en realidad es una actividad compleja que involucra múltiples regiones cerebrales. Seguir patrones, contar puntos y decidir sobre colores y texturas ayuda a mejorar la función cognitiva. Es como un entrenamiento para el cerebro, manteniéndolo ágil y ágil.

3. Mayor confianza en uno mismo

Terminar un proyecto de tejido te da una sensación de logro. Ya sea un suéter acogedor o un delicado chal de encaje, ver tu creación cobrar vida te da más confianza. Además, los elogios que recibes al usar o regalar tus prendas tejidas a mano te llenan de orgullo.

4. Una lección de atención plena

Tejer fomenta la atención plena: la práctica de estar plenamente presente en el momento. Al tejer, prestas atención a la textura de la lana, al ritmo de tu respiración y al suave clic de las agujas. Es una forma de meditación en movimiento que te permite escapar del caos cotidiano y encontrar la paz en las puntadas.

5. Estado de ánimo elevado

Tejer libera dopamina, el neurotransmisor del bienestar. El movimiento repetitivo y la satisfacción de crear algo hermoso activan los centros de recompensa del cerebro. Así que, cuando te sientas decaído, coge tus agujas de tejer y deja que la lana te levante el ánimo.

6. Una sensación de control

En un mundo lleno de incertidumbre, tejer ofrece una sensación de control. Tú eliges los colores, los patrones y el ritmo. Al crear orden a partir de un ovillo de lana, recuperas la sensación de control sobre tu entorno.

Conclusión

La próxima vez que uses tus agujas de tejer, recuerda que no solo estás creando una bufanda o un gorro, sino que también estás tejiendo una red de bienestar. Así que, ¡ponte a tejer, disfruta de sus beneficios terapéuticos y deja que tu creatividad florezca!

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Fuentes :

1. 6 beneficios para la salud de tejer con respaldo científico
2. Los beneficios de tejer para la salud - Tejer por la Paz
3. Los beneficios de tejer para la salud - Welldoing
4. [La ciencia detrás de los beneficios de tejer: desentrañando el bienestar interior](https://www.wellnesswithin.org/blog/2023/7/5/the